【紫外線対策】１年中色白でいたい
こんにちは、はるです。
もうすぐ夏本番ですね…紫外線がきつい季節。
紫外線対策を小５から１年中続けているおかげで、
色白と言われるようになった私がお勧めする紫外線対策をご紹介しようと思います。
日焼け止めは３６５日全身に塗る
色白であるために私が心掛けているのは、
３６５日全身に日焼け止めを塗ることです。
曇りや冬でも紫外線は降り注いでいるし、
”日焼けは蓄積”だと思っているので
「日焼け止めを塗らずに外出すると溶けてしまう！」という勢いで塗ってます。笑
日焼け止めは高くなくてもいいのでとにかく「塗り続ける」、
そして朝がどんなに早い時間でも、夕方で火が傾いていても
「塗ってから外出する」！
私は長年「ビオレ アクアリッチUV」を使用していましたが、
最近「ニベアサン プロテクトウォータージェル」をお試ししたところ
こちらの方が塗り心地がサラサラで使いやすかったです。
少しの距離でも日傘をさす
日焼け止めをどんなに塗っていたとしても、
直射日光は出来るだけ浴びないようにしています。
ビタミンDの生成が…というお話もありますが、
手の甲や脚などを日光に当てるだけ（木陰でも可）でOKらしいので
わざわざ顔面に当てないようにしています。
少し面倒ですが、近い将来シミシワで悩むよりマシだと思って
外出時は必ず指すように心掛けています。
日傘は出来れば遮光１００％！
大学時代はお手頃な日傘を使っていましたが、
ずっと狙っていたサンバリア100を社会人になってやっとゲットしました。
開いた瞬間、今まで使ってた日傘の遮光性がチープに見えてしまう程
遮光性にめちゃくちゃ感動しました💓
紫外線対策を本格的にしたい人には、是非使ってみて欲しい一品です。
一万円以上しますが、作りもしっかりしているし
将来シミシワのケアにかける費用と比べてもコスパが良いと思ってます。
お部屋は遮光カーテン
室内にも紫外線が降り注ぐので、カーテンは遮光性の物一択です。
私はお休みの日は基本的にカーテンを閉めて引きこもってます。笑
最近気になっているのは窓に貼るタイプの遮光フィルム。
ダブル使いで更に効果が得られるかな〜と購入を検討しています。
毎日ボディクリームを塗る
お肌は乾燥してしまうと日焼けしやすくなってしまうので、
毎日必ず全身を保湿するようにしています。
面倒臭がりの私が行き着いたボディケアは、
お風呂場にボディクリームを置いておいて、身体を拭いたらすぐに塗る方法です。
服を着てしまうと面倒だし、冬は外で塗るのが寒いので
我が家ではシャンプーの隣にボディクリームが並んでいます。
まとめ
日焼け対策は「何を使うか」よりも
「どれくらい徹底的に出来るか」が重要だと思います。
年中気を抜かずに対策をしていきましょう！
はる
【ストレス解消】読書を始めてみた
こんにちは、はるです。
最近会社の異動で通勤時間が4倍になりました。笑
今まで出勤時は携帯を眺めていたのですが、
１時間近く電車に乗っているとだんだん飽きてくるようになりました。
そこでずっとやりたかった読書を始めたところ、
メンタルも仕事のモチベーションも向上したように感じています！
今まで読書をしてこなかった私が
どのように習慣化したかを紹介していきます。
読みたい本の探し方
①書店巡り
読書習慣は身につけたいけど、読みたい本があまり思いつかないな…
とずっと思ってました。
その解決策になったのが「書店巡り」です。
各分野で今売れている本が分かりやすく置かれていて、
気になる本の目次を見比べることが出来るのが利点です。
気になるタイトルの目次を確認して、
読んでみたい本をメモしておくことでいつでもストックがある状態にしました。
②尊敬する人のお勧め
誰しも憧れや尊敬している、もしくはこうなりたいなと思う人物がいると思います。
私はと言うと、最近youtubeをよく見ているマコなりさん、両学長さん、石井亜美さんがお勧めされている本をチェックしました。
尊敬する方の思考の一部になっている知識を取り入れることができますし、
自分の好きなカテゴリの本であることが多いです！
読書の準備
私は図書館で借りてしまうと返却が億劫になるし、
新品で購入すると家計を圧迫してしまうことがネガティブ要素でした。
そこで利用しているのがメルカリでの売買です！
新品よりは安く、中古であってもある程度綺麗な物が揃っていますし
読んだら売ることもできるので、お金もあまりかかりません。
読書の時間は固定する
本が届いたらあとは読むだけです。
重要なのは「いつ読むか」を固定することだと実感しています。
私の場合、電車に乗って携帯を触り始めると
ついついずっと眺めてしまっていました。
そこで、「○○駅までは読書をする！」と決めたことで
携帯を触らずに読書の習慣をつけることができました。
電車でなくても、夜寝る前や朝起きてすぐの時間など
毎日時間を固定することが重要だと思います。
読んだらアウトプットをする
読むだけだと達成感が薄く、記憶にも定着しないので
文章化するようにしました！
内容は本の概要と今後の生活に取り入れたいポイント４つをまとめています。
負担も小さいし、１年間読んだ冊数や内容を見返すことが出来るので
ちょっぴり達成感を味わえます♡
ネットで本のレビューを書いてみてもいいかもしれませんね。
まとめ
最初は興味のあるカテゴリから読み進めて習慣化することをお勧めします。
私の場合は美容系→仕事関連・キャリアとカテゴリを広げています。
新しい情報を学んで、常に過去最高の自分になれるように
これからも頑張りたいと思います。
【プチプラ美容】ZOZOグラス、やってみた
こんにちは、はるです。
２月頃に予約していたZOZOグラスがようやく届いたので試してみました！
ZOZOグラスとは？
簡潔に言うとZOZOが作成したレンズレスメガネをかけて、アプリで撮影することで肌の色味やパーソナルカラーが分かるという代物です。
詳細はHPで確認してみてください！
ZOZOグラスで診断してみた
早速ZOZOグラスをかけて、診断してみました！
化粧を落とし眼鏡をかけ、十分な明るさの場所で顔面を８方向から撮影したら診断結果がでます。
私の結果はブルベ夏でした！パーソナルカラー診断を受けたことがないので正しいかどうかは分かりませんが、自分の似合いそうな色味が分かるのでワクワクしました。
ちなみに、Twitter情報ではブルベ夏と診断される方が多いみたいでした。
対人のパーソナルカラー診断でイエベと診断された方もブルベ夏と出てくることもあったみたいで、正確性は謎に包まれています…
最後に
パーソナルカラー診断の正確性は定かではありませんが、肌の明るさ・赤みを計測して適正なファンデーションの色味を提案してくれるので、やってみて損はないと思いました。
何よりやってて楽しかったです！ブルベ夏に似合うリップを買ってみたりしちゃいました。笑
何よりこの眼鏡を無料配布出来るZOZOがすごいなと思った次第でした。
はる
【プチプラ美容】踵ケアを始めてみた
こんにちは、はるです。
先日冨永愛さんの「美の法則」という本を読み、
身体の隅々までケアしている事に感化され、
すぐさまやってみたくなったのが踵ケア！
お手軽に出来るのに、効果抜群で感動したのでレポします。
思わず触っちゃいたくなる踵にしちゃいましょう！
踵ケアに必要なもの
踵ヤスリと保湿クリームのみ！
私は踵用の保湿クリームを買うのが面倒だったので、
Q10の濃厚なハンドクリームを代用しましたが今のところ大丈夫そうです。笑
踵ヤスリは楽天で１５００円程度のヤスリが両面に付いている物を購入しました。
踵ケアやってみた
手順は以下の通りです。
- お風呂やシャワーで踵の角質を柔らかくして軽く水分を拭き取る
- ヤスリを軽く濡らして拭き取る
- 粗めのヤスリで踵を擦る
- 細かめのヤスリで仕上げをする
- 保湿クリームを塗る
濡らして擦って保湿するだけです。
実際擦ってみると、垢みたいな物がポロポロ出てきて
思わず笑ってしまいました…ちょっと癖になっちゃいます。笑
ポイントは足もヤスリもしっかり湿らせることです。
冨永さんは週３で実施しているそうなので、
私も継続してみようと思います。
終わりに
富永さんの著書で「いつでも裸になる準備はできてる？」という問いがあり、
考えてみると「ちょっと隠したい、準備できてないところがあるな…」と
省みる機会になりました。
いつどこから何を見られても恥ずかしくない状態に
私も少しずつ近づいていきたいなと思った本でした！
はる
【プチプラ美容】背中ニキビを克服すべくクレンジングで洗浄してみた
今回のやってみた
「顔用のクレンジングを泡立てて背中を洗うと背中ニキビが緩和する」という
ツイートが先日バズっていました。（ツイートを辿ったけれど見つからず…）
長年背中ニキビに悩まされているので、
早速実行してみました。
実際にやってみた
使用したのはエンビロンのクレンジングジェルです。
油分を奪い過ぎず、変にぬるぬるしない点がお気に入りです。
身体に使うのが少し勿体無い気もしましたが
背中ニキビが治るのなら…と藁をもすがる思いです。笑
シャンプー・トリートメントを流した後に
よく泡立てたクレンジングで背中を洗浄。
洗っている最中から手触りが全く違う！！
いつもボディソープで洗っていたのですが、確実にツルツル感があります。
余分な油分が除去出来たような手触り…
泡立てるの面倒だなと思ってましたが、このツルツル感は病みつきになって２週間程継続できています。
続けてみた（２週間経過後）
私感ですが、確実に背中ニキビの出来る頻度が減りました！嬉しい…
顔と同じくらい敏感な部位になっているから、ボディソープでは刺激が強かったのかなと思っています。
まだ完全に撲滅できた訳ではないので洗浄はこの方法で続けて
背中ニキビに特化したボディケアを模索していきます。
目標はいつでもドレスを着れる身体！！
はる
